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Recuerdo que cuando era alumno de instituto estudiar era una lucha constante. El simple pensamiento de tener que empezar me ponía malo y que muchas veces, me pasaba la tarde tirado sin hacer nada. Pero con las técnicas adecuadas, puedes transformar tus sesiones de estudio en algo productivo e incluso interesante. Para ello es imprescindible que comprendas la información que estás estudiando, al menos la mayoría de ello (no pasa nada si una pequeña parte no la entiendes y la tienes que memorizar). Pero si te limitas a estudiar todo de memoria, sin comprender nada, acabarás echando muchas más horas y será mucho más aburrido.

Las TÉCNICAS DE ESTUDIO para comprender la información son aquellas que van más allá de una simple lectura y memorización, sino que buscan asimilar la información facilitando que los conocimientos puedan ser aplicados al mundo real.

Algunas de estas técnicas son:

Elaboración.

Implica explicar y describir ideas con tus propias palabras, creando conexiones entre nuevos conceptos y lo que ya conoces. Esto puede incluir hacerse preguntas sobre el material de estudio y tratar de responderlas sin mirar las respuestas.

Piensa que es como conectar los puntos en un juego. Tomas la información nueva y la conectas con lo que ya sabes.

Autoexplicación.

Después de leer algo, intenta explicarlo con tus propias palabras, como si se lo estuvieras enseñando a alguien más. Esto ayudar a comprender el contenido y a conectar los nuevos conocimientos con lo que ya sabes.

Imagina que eres un streamer explicando algo a tu audiencia.

Resumen.

Con los resúmenes queremos obtener un documento más corto en donde incluyamos las principales ideas del contenido que tenemos que estudiar. No se trata de copiar exactamente las frases, sino de utilizar nuestras palabras para destacar lo más importante.

Es importante que el resumen no sea muy largo (como mucho un 25-30% del texto original) y para ello es interesante que hagamos párrafos cortos. Además, el resumen debe tener sentido en sí mismo, con frases completas que tenga sentido, de manera que podríamos entender las ideas principales sin recurrir al texto original.  

Esquemas.

El esquema es un método para organizar la información más importante de manera visual.  Para realizarlo debemos extraer las ideas principales del texto y crear encabezados más grandes. A partir de estos encabezados por añadir apartados y subapartados que expliquen esas ideas. Estos pueden incluir ejemplos, definiciones, fechas, o cualquier otra información relevante.

Al contrario de los resúmenes, en el esquema no hace falta usar frases completas, sino que podemos añadir palabras o conceptos sueltos. De hecho, en los esquemas se añade la mínima información posible

Lo bueno de los esquemas es que son complementarios al resumen. A través del esquema tendremos una visión, global para estructurar en nuestra mente las ideas principales, mientras que con el resumen tendremos lo necesario para poder explicarlo.

Mapas conceptuales.

Son una pequeña variante de los esquemas. En un mapa conceptual o mapa mental debemos identificar la idea principal, que pondremos en el centro del mapa o en la parte superior. 

A partir de ahí debemos identificar los conceptos clave, que saldrán como flechas o ramificaciones de la idea principal. En cada flecha podemos explicar la relación entre las diferentes ideas utilizando palabras clave. Por tanto, el mapa conceptual, a diferencia del esquema me permite explicar las relaciones que existen entre las ideas clave.

En los mapas conceptuales podemos incluir colores diferentes para diferenciar ideas, así como usar dibujos, figuras etc. Como vemos, el objetivo es organizar la información de manera muy visual mostrando las conexiones entre los conceptos. Con solo un vistazo vamos a poder entender cómo se relaciona toda la información.

Lectura, subrayado y explicación. 

La lectura es el primer paso cuando nos encontramos un contenido nuevo. La primera lectura debemos hacerla tranquilamente, sin prisas, comprendiendo lo que estamos leyendo para coger la idea principal y relacionarla con los conocimientos que ya tenemos.

El subrayado lo realizamos con la segunda lectura que es mucho más activa. Con la lectura activa debemos subrayar aquellos aspectos más importantes, tomando las definiciones, ejemplos, palabras clave o las frases más relevantes. Podemos usar colores para las diferentes categorías de información (por ejemplo, rojo para definiciones, negro para palabras clave, azul para los ejemplos etc.) También podemos hacer anotaciones en los márgenes si lo vemos necesario.

Con la explicación nos aseguramos de que hemos comprendido todo. Lo que hacemos es explicárselo a otra persona o a mí mismo en voz alta. También podríamos hacer resúmenes. Es importante que usemos nuestras propias palabras.

La IGUALDAD DE GÉNERO se refiere al principio de dar a mujeres y hombres los mismos derechos, responsabilidades y oportunidades en todas las facetas de la vida. Es una meta fundamental para lograr una sociedad justa y equitativa, y abarca aspectos como la igualdad en el trabajo, la educación, la salud y la representación política, entre otros.

• ¿Por qué conseguir la igualdad de género es importante?

En primer lugar, porque es un derecho humano. Todos los individuos, independientemente de su género, deben tener la misma capacidad para tomar decisiones sobre sus vidas y las mismas oportunidades para poder cumplir sus sueños y proyectos.

En segundo lugar, las sociedades que promueven la igualdad de género suelen ser más desarrolladas y estables. La participación equitativa de mujeres y hombres en todos los aspectos de la vida conduce a un mayor desarrollo social y económico.

• Problemas en la consecución de la igualdad de género.

Aunque se han hecho grandes avances en materia de igualdad de género, todavía hay una serie de problemas que está dificultando que se llegue a una igualdad efectiva.

– Brecha salarial. Las mujeres a menudo ganan menos que los hombres por el mismo trabajo, lo cual es un indicador de la desigualdad de género en el ámbito laboral. Se estima que en España las mujeres ganan de media un 15% menos que los hombres por el mismo trabajo.

La BRECHA SALARIAL es la diferencia existente entre los salarios recibidos por hombres y por mujeres.

– Menor representación en puestos de poder (techo de cristal).    En 2024, las mujeres suponían solo el 34% de los miembros de juntas directivas de las mayores empresas de España (las que más pagan). Además, de las 35 principales empresas de España, la presidencia solo está ocupada por 3 mujeres.

El TECHO DE CRISTAL son las dificultades con las que se encuentran las mujeres para ascender en sus trabajos y llegar a puestos de más responsabilidad.

– Violencia de género. La violencia de género, incluido el acoso sexual, el abuso y la discriminación, sigue siendo un problema grave en todo el mundo. Esta violencia impide que las mujeres y las niñas alcancen su pleno potencial y participen de manera igualitaria en la sociedad. Según la OMS se estima que un 30% de las mujeres en todo el mundo han sufrido violencia física y/o sexual por parte de una pareja íntima en algún momento de su vida. 

– Desigualdad ante la ley. Todavía en algunos países (afortunadamente no en España), las leyes y políticas discriminan a las mujeres. Por ejemplo, entre otras muchas cuestiones, las mujeres no pueden acudir a un evento deportivo en Arabia Saudí.

– Estereotipos sexistas o roles de género. Son las expectativas sociales sobre cómo deben comportarse las mujeres y hombres. En ocasiones, estos estereotipos suponen barreras que dificultan llegar a la igualdad de género. Por ejemplo, la creencia de que “la mujer debe cuidar de la casa y de los hijos” supone que en muchas ocasiones estas renuncien a toda o parte de su vida profesional. De todas las personas que decidieron reducir su jornada tras tener un hijo, el 95% eran mujeres. El primer año de maternidad el salario femenino se recorta un 11% mientras que el de los hombres no sufre cambios y a largo plazo la brecha se agranda hasta el 28% tras el nacimiento del primer hijo.

• Visibilidad de los estereotipos sexistas.

Como acabamos de explicar, los estereotipos son las expectativas sociales sobre cómo deben comportarse las mujeres y hombres. Estos estereotipos están muy aceptados en muchas sociedades y tienden a limitar las acciones de las personas según su género.

Algunos ejemplos de estereotipos femeninos son.

– Emotividad y sensibilidad. Existe el estereotipo de que las mujeres son naturalmente más emocionales y sensibles que los hombres, lo que puede llevar a la idea de que son menos racionales o menos capaces de manejar situaciones de alta presión. Este puede ser uno de los motivos por los que tienen más dificultades para llegar a puestos de liderazgo.

– Cuidado del hogar. Se espera tradicionalmente que las mujeres sean responsables de las tareas del hogar y el cuidado de los niños.  De media, las mujeres españolas dedican 5 horas al día a estas tareas frente a las 2 horas y media de los hombres.  Esta mayor carga de tareas familiares deja a las mujeres con menos tiempo para trabajar y ganar dinero o para poder formarse y aspirar a mejores salarios, siendo una de las causas de las diferencias de salario.

– Interés en la moda y la belleza. A menudo, se asume que todas las mujeres tienen un interés muy grande en la moda, la belleza y el cuidado personal, lo que puede subestimar sus intereses en otros campos.

– Pasividad y sumisión. Los estereotipos de género a veces pintan a las mujeres como pasivas y sumisas y, lo cual también dificulta que lleguen a puestos de liderazgo.

Algunos ejemplos de estereotipos masculinos son: 

– Fuerza y agresividad. Se tiende a asumir que los hombres deben ser fuertes, agresivos y valientes. Este estereotipo puede presionar a los hombres para que se comporten de manera dominante y competitiva. “Llora como mujer lo que no supiste defender como hombre”, cuenta la leyenda que le dijo su madre a Boabdil, después de perder Granada. 

– Escasa expresión emocional. Existe la idea de que los hombres no deben expresar emociones abiertamente, especialmente aquellas que se perciben como signos de vulnerabilidad, como el llanto. ¿Cuántas veces hemos oído “los hombres no lloran”? 

– Independencia Los estereotipos de género promueven la idea de que los hombres deben ser independientes y la figura principal o “sostén” de la familia. Eso puede hacer que muchos hombres consideren que el trabajo es lo más importante, y descuiden tareas del hogar y el cuidado de hijos. 

– Sexualidad. La actividad sexual en los chicos puede ser vista y celebrada como un logro, mientras que en las chicas puede ser muy cuestionada. 

Conclusiones.

Es importante que los adolescentes aprendáis a identificar y cuestionar los estereotipos de género en el entorno, como en la familia, la escuela, los medios de comunicación y los amigos. No te dejes influir por estos estereotipos que limitan las elecciones de cómo debes comportarte, vestirte o expresarte, ya seas hombre o mujer.

Combatir estos estereotipos es un paso esencial para conseguir una sociedad más igualitaria y libre de prejuicios, donde todos puedan tomar decisiones sin limitaciones basadas en su género.

• Modelos y relaciones de género igualitarios.

Las relaciones de género igualitarias son fundamentales para el desarrollo de sociedades más justas y una mejor convivencia. Alcanzar este ideal requiere un esfuerzo de todos y continuo para acabar conseguir la igualdad y el respeto mutuo entre los géneros.

Estos modelos buscan acabar con los estereotipos de género tradicionales para que hombres y mujeres puedan participar y contribuir en igual medida.

Algunas condiciones para llegar a estos modelos y relaciones igualitarios son:

– Igualdad de derechos y oportunidades. Tanto hombres como mujeres tienen acceso equitativo a recursos, oportunidades laborales, educación, salud y participación política. 

– Reparto equitativo de responsabilidades. Esto incluye compartir responsabilidades en casa y la participación activa de ambos géneros en la crianza de los hijos.

– Reconocimiento y respeto mutuo. Se valora y respeta la contribución de cada género en igual medida.

– Comunicación y relaciones respetuosas. Se fomenta una comunicación abierta y respetuosa en las relaciones personales, profesionales y públicas, basada en el respeto mutuo y la igualdad.

– Eliminación de estereotipos de género. Los roles tradicionales basados en el género son eliminados a favor de la libertad individual de elección. 

Para conseguir estas condiciones, debemos abordar la igualdad en diferentes ámbitos:

– En el ámbito familiar. En las familias con relaciones de género igualitarias, las decisiones son tomadas conjuntamente, respetando las opiniones y necesidades de todos los miembros. Las tareas se reparten de manera equitativa independientemente del género. 

– En el ámbito de las relaciones románticas. Las relaciones románticas se basan en el respeto mutuo y la comunicación abierta. No hay comportamientos que puedan ser juzgados en función de si algo lo hace un hombre o una mujer (debemos eliminar frases como “si lo hace un hombre no pasa nada, pero una mujer no lo puede hacer”).

– En el ámbito laboral. Las empresas fomentan igualdad en la contratación y en el ascenso, con independencia del género. Además, ayudan a la conciliación familiar de tanto padres como madres, para que estos puedan tener tiempo para el cuidado de sus hijos. 

– En el ámbito educativo. El sistema educativo evita los estereotipos de género en las materias y las actividades, y se enseñan la igualdad de género desde una edad temprana (como en esta materia, por ejemplo).

– En la sociedad. Los medios de comunicación tienen una representación equitativa de hombres y mujeres y buscan desafiar los estereotipos tradicionales. 

– En el ámbito de la política. Hay leyes que garantizan la igualdad de derechos y protegen contra la discriminación basada en el género. Además, las leyes ayudan a la conciliación de la vida laboral y familiar. 

Las relaciones de género igualitarias son fundamentales para el desarrollo de sociedades más justas y una mejor convivencia. Alcanzar este ideal requiere un esfuerzo de todos y continuo para acabar conseguir la igualdad y el respeto mutuo entre los géneros.

Una SOCIEDAD se puede definir como un grupo de individuos que comparten un espacio o territorio común y están sujetos a las mismas leyes políticas, normas y valores culturales.

¿Cómo se forman las sociedades? Las sociedades se forman cuando las personas forman grupos para satisfacer necesidades básicas como alimentación, seguridad y pertenencia. Con el tiempo, esto grupos se vuelven más complejas, desarrollando sistemas de gobierno, leyes, economías, prácticas culturales etc.

Componentes clave de la sociedad.

– Cultura. Cada sociedad tiene su propia cultura, que incluye costumbres, prácticas, idiomas, creencias, arte y valores compartidos. La cultura da forma a la forma en que los miembros de la sociedad interpretan y responden al mundo en el que viven.

– Instituciones sociales. Las sociedades están compuestas de diversas instituciones, como la familia, la escuela, la religión o el gobierno que influyen en las formas de vida de la sociedad.

– Normas y valores. Las normas son reglas y expectativas no escritas sobre el comportamiento de los miembros de una sociedad. Por ejemplo, en España se suele comer entre las 2 y las 3:30 de la tarde, y por ello muchos negocios cierran durante ese horario. Los valores son creencias compartidas sobre lo que es deseable, justo y correcto. Los españoles valoran la hospitalidad hacia los visitantes. Invitar a amigos a casa para compartir una comida es una práctica común que refleja este valor.

– Leyes. Mientras que las normas no son escritas, las leyes son reglas escritas y formales que determinan el comportamiento en la sociedad. Por ejemplo, en España la ley que prohibió fumar en lugares de trabajo o espacios públicos cerrados llevo una menor exposición al tabaco, lo que contribuyó a que muchas personas dejen de fumar.

– Estratificación social. Es la forma en que una sociedad se clasifica en diferentes categorías a través de diversos criterios, como el estatus económico, el poder, la raza o la educación.  Estas cuestiones pueden afectar a las oportunidades y las experiencias de las personas, y puede llevar a diferentes formas de desigualdad social.

Por ejemplo, por estatus económico podemos hablar de clase alta, media o baja. En España, las personas de clase baja tienen más dificultades para alcanzar altos niveles de estudios y por tanto tienen complicado acceder a buenos empleos. Todo esto lleva a que la pobreza se traslade de padres a hijos, ya que el 80% de las personas que nacieron en una clase baja, no consigue ascender a la clase media y menos aún a la clase alta.

– Roles sociales. Los roles sociales son los comportamientos esperados de una persona en una posición. Podemos distinguir roles familiares (padre, madre, hijo), roles de género (masculino, femenino), roles profesionales (médico, profesor). Cada sociedad espera un comportamiento de cada una de estas figuras. Por ejemplo, en algunas sociedades se espera que los profesores sean autoritarios y en otras que sean cercanos con los alumnos.

• Estrategias de inclusión y cohesión social.

La inclusión y la cohesión social son esenciales para el bienestar y la estabilidad de cualquier sociedad. Pero ¿qué son exactamente?

La inclusión implica garantizar que todos los miembros de la sociedad tengan acceso a oportunidades, recursos y derechos iguales. Implica eliminar las barreras que causan exclusión y discriminación, asegurando que nadie quede marginado debido a factores como su género, edad, discapacidad, orientación sexual, estatus socioeconómico o creencias religiosas. 

La cohesión social se refiere a la fuerza de las relaciones y la solidaridad entre los miembros de una sociedad. Una sociedad cohesionada es aquella donde los individuos se sienten comprometidos con el bienestar de todos, trabajando juntos para lograr un bien común. 

Estas son algunas estrategias para fomentar la inclusión y la cohesión social:

– Educación inclusiva y accesible. Se debe garantizar que todos los miembros de la sociedad tengan acceso a una educación de calidad, independientemente de su origen, capacidades, género o etnia. En España, por suerte, todo el mundo tiene acceso a una educación gratuita y existen becas para los más desfavorecidos.

– Acceso a servicios básicos. Se trata de garantizar que todos los miembros de la sociedad tengan acceso a servicios esenciales como la salud, la vivienda y otros servicios sociales. 

– Fomentar la equidad en el empleo. Se trata de asegurar que todos los individuos tengan las mismas oportunidades para obtener empleo digno y justo. Para ello, se puede invertir en programas de formación para las personas menos cualificadas, así como aprobar medidas que luchen contra la discriminación en el trabajo. Todavía hoy, mujeres o discapacitados sufren discriminación en el trabajo.

– Integración de grupos marginalizados. Son iniciativas específicas para integrar a grupos que históricamente han sido excluidos o marginados, como minorías étnicas, personas con discapacidades y comunidades LGBT+. Por ejemplo, se pueden crear servicios de salud especializados en personas LGTB+, realizar campañas de concienciación y entendimiento o leyes de matrimonio igualitario. 

– Participación comunitaria. Fomentar la participación activa de los ciudadanos en la vida comunitaria permite que estos se impliquen más en la comunidad. Por ejemplo, con “decide Madrid”, los ciudadanos pueden hacer propuestas al ayuntamiento de Madrid, votar en consultas, plantear, y decidir en qué gasta parte del presupuesto. 

– Fortalecimiento de los lazos de la comunidad. El objetivo es construir comunidades fuertes y cohesionadas donde todos los miembros se sientan valorados y conectados. Para ello se pueden promover eventos que unan a la comunidad, y crear espacios públicos que fomenten las relaciones. Por ejemplo, celebrar fiestas locales, crear espacios verdes o recreativos públicos donde las personas pueden reunirse etc.

Tarea 1. Lectura eficiente.

A continuación, vamos a realizar una especie de juego para ver si nuestra lectura es o no eficiente.

TAREA. Pasos a seguir:

a) Se divide a los participantes en grupo de dos o tres personas.

b) A cada grupo se le entrega el mismo texto cerrado y se les da la indicación de que tienen 5 minutos para leerlo. 

c) Los participantes deben empezar todos al mismo tiempo, leyendo en silencio. 

d) Una vez pasando el tiempo, el profesor comienza a hacer una serie de preguntas que tiene preparado sobre la base de la lectura realizada, como por ejemplo, ¿cuál es la idea central que refiere la lectura sobre…?, ¿Qué características esenciales posee el aspecto referido al contenido…?

e) Cada grupo escriba una frase de respuesta. Por cada respuesta cierta, el grupo recibe un punto. Gana el grupo que mayor puntuación obtiene. 

Tarea 2. Resumen.

En esta tarea vamos a practicar el hacer resúmenes que luego podemos utilizar.

TAREA. Elabora un resumen sobre el apartado de 9. “Técnicas de estudio para comprender la información”. Recuerda que un buen resumen debe ser alrededor de un 30% del texto original. En este caso, esos son unas 225 palabras.

Haz lo mismo para el apartado 10. “Técnicas de estudio para memorizar.”

Tarea 3. Esquema.

Llega el turno de practicar los esquemas.

TAREA. A partir de los dos resúmenes anteriores (apartado 9 y 10 del tema) haz un esquema. Recuerda que el objetivo del esquema es organizar la información más importante de manera visual.

Tarea 4. Mapa conceptual.

Y ahora, los mapas conceptuales.

TAREA. A partir de los dos resúmenes anteriores (apartado 9 y 10 del tema) haz un mapa conceptual. Recuerda que no es exactamente como el esquema. Debemos identificar la idea principal que pondremos en el centro del mapa o en la parte superior. En los mapas conceptuales podemos incluir colores diferentes para diferenciar ideas, así como usar dibujos, figuras, etc.

Tarea 5. Lectura, subrayado y explicación.

Para esta tarea nos pondremos por parejas. Un miembro de la pareja hará una lectura y subrayado del apartado 9 “Técnicas de estudio para comprender la información” y otro hará una lectura y subrayado del apartado 10 “Técnicas de estudio para memorizar”. Recuerda que debemos hacer una lectura activa y que debemos subrayar aquellos aspectos más importantes, tomando las definiciones, ejemplos, palabras clave o las frases más relevantes.

Una vez realizado, cada miembro de la pareja se toma unos minutos para asimilar todo el contenido y se lo explica al otro miembro de la pareja en voz alta.

TAREA. ¿Crees que todas estas técnicas te han ayudado a comprender mejor la información? ¿Cuál de ellas te ha parecido más útil (esquema, resumen, mapa conceptual o lectura, subrayada y explicación