Category: ACTIVIDADES 4º ECO: TEMA 01

  • ACTIVIDAD 2. TRABAJA LA AUTOESTIMA

    TAREA 1. ¡Conócete!: test de autoestima.

    A continuación, hay una lista de frases sobre pensamientos y sentimientos. Si una frase describe cómo te sientes generalmente responde VERDADERO. Si la frase no describe cómo te sientes generalmente responde FALSO. No hay respuestas buenas ni malas.

     

    1. Generalmente los problemas me afectan mucho

    2. Me cuesta trabajo hablar en público

    3. Si pudiera cambiaría muchas cosas de mí

    4. Me cuesta tomar decisiones

    5. Soy una persona antipática

    6. En mi casa me enfado fácilmente

    7. Me cuesta trabajo acostumbrarme a algo nuevo

    8. Soy poco popular entre las personas de mi edad

    9. Mi familia toma pocas veces en cuenta mis sentimientos

    10. Me doy por vencido/a fácilmente

    11. Mi familia espera de mí cosas que yo no puedo hacer

    12. Me cuesta trabajo aceptarme como soy

    13. Mi vida es muy complicada

    14. Mis compañeros casi nunca aceptan mis ideas

    15. Tengo mala opinión de mí mismo/a

    16. Muchas veces me gustaría irme de mi casa

    17. Con frecuencia estoy triste

    18. Soy menos guapo/a que la mayoría de la gente

    19. Si tengo algo que decir generalmente me lo callo

    20. Mi familia no me comprende

    21. Los demás son mejor aceptados que yo

    22. Siento que mi familia me presiona

    23. Con frecuencia me desanimo con lo que hago

    24. Muchas veces me gustaría ser otra persona

    25. Se puede confiar poco en mí

     

    Ahora vamos a sumar 1 punto por cada vez que hayamos puesto FALSO.

    Si sumamos entre 0 y 10 puntos, nuestra autoestima es BAJA

    Si sumamos entre 11 y 20 puntos, nuestra autoestima es MEDIA.

    Si sumamos entre 21 y 25 puntos, nuestra autoestima es ALTA.

     

    TAREA. Reflexiona. ¿Por qué crees que has obtenido esos resultados?

     

    TAREA 2. Encuentra el origen nuestro miedo.

    TAREA. Piensa en uno de los miedos que tengas (puede estar relacionado con el test anterior y pregúntate 3 veces por qué.

    Ejemplo. ¿Por qué me da miedo salir a la pizarra? Por si me equivoco. ¿Por qué me da miedo equivocarme? Por si se ríen de mí. ¿por qué me da miedo que se rían de mí? Porque de pequeño me equivoqué una vez y se rieron mucho.

    TAREA 3. Identifica tus fortalezas.

    Piensa en logros que hayas conseguido a lo largo de tu vida: aprobar un examen difícil, ayudar a un amigo que lo pasaba mal, jugar bien a un deporte, aprender un segundo idioma, tocar un instrumento musical, aprender a cocinar, lograr seducir a tu pareja. 

    TAREA. Indica 3 logros que hayas conseguido y que habilidades son necesarias para conseguirlas (¡estas son tus fortalezas!)

    Ejemplo, aprobé un examen difícil de historia. Para ello se necesita iniciativa, esfuerzo,constancia…

    TAREA 4. Perdónate a ti mismo.

    No tenemos que machacarnos con los errores que cometemos. Los errores y los problemas son algo por lo que todos pasamos, pero que no nos definen como persona. Muchas veces, somos más duros con nosotros mismos por los errores cometidos, que lo que seríamos con un amigo que hubiera cometido el mismo error. ¿Le diríamos a un amigo que es un inútil por haber cometido un error?

     

    TAREA Piensa en error muy grave que has cometido en el pasado con el que fuiste muy duro contigo mismo. Ahora imagina que ese error lo cometió un amigo ¿Qué le dirías para que deje de darle vueltas?


    TAREA 5. Céntrate en lo positivo.

    TAREA. Escribe una carta a ti mismo describiéndote en tercera persona, en donde destaques todo lo bueno que tienes en la vida.

     

     

    Ejemplo. “Tengo muchas ganas de que llegue el viernes porque te voy a presentar a una persona a la que quiero mucho. Se llama (aquí escribe tu nombre) y es (describe las características físicas, psicológicas y sociales positivas tuyas que te gustan).  

    (A continuación, debes seguir diciendo cosas positivas)

    Lo que más me gusta de él/ella es que ………………………

    Algunas de las personas que más le quieren son………………

    De lo que más orgulloso se siente es…………………………

    Lo que necesitaría para sentirse más a gusto consigo mismo y con más autoestima es dejar de…………Yo creo que se sorprendería si supiera lo importante y especial que es para mí, porque la verdad es que es la persona con la que tengo la relación más estimulante, apasionante y duradera de mi vida.”

  • ACTIVIDAD 3. Tengamos pensamiento crítico

    ACTIVIDAD 3. Tengamos pensamiento crítico

    TAREA 1. Desarrolla tu pensamiento crítico.

    Una mañana la abuelita de caperucita roja aparece muerta en su habitación. Cuando el padre de caperucita va a visitarla se la encuentra muerta. Además, está preocupado porque su hija le dijo que esa mañana iba a ir ver a su abuelita. Ahora el padre le está llamando y el teléfono de ella está apagado.

    Al mismo tiempo, en la comisaría de policía reciben un aviso de un banco, que alertan de que un chico ha ido disfrazado de una abuelita. La policía estudia las cámaras y se dan cuenta que la ropa con la que iba disfrazado es ropa de la abuelita que acaba de morir (la policía es “mu” lista).

    La policía empieza a investigar este suceso tan raro y se pone en contacto con el padre de caperucita. Este llega a sus conclusiones:

    · Agentes, este chico es el “lobo”, un amigo con el que se junta mucho con mi hija caperucita. Nunca me fie de ese chico, es muy mal estudiante y va lleno de tatuajes. Él es el que ha matado a la abuelita y me temo ha hecho lo mismo con caperucita porque está desaparecida.

    · Es una grave acusación ¿Tiene usted pruebas, padre de caperucita? – Pregunta un agente.

    · Si, esta misma mañana, vi como caperucita le mandaba un audio a escondidas al “lobo” y le decía que se fuera con ella a casa de la abuelita. Él ha debido ir allí a matar a las dos y luego al banco a intentar robar dinero para fugarse. Además, si usted ve como viste “el lobo” se dará cuenta que tiene pinta de asesino. En realidad, nunca me ha gustado que ese chico estuviera con mi hija, y ella sabe que enfado cada vez que quedan. – Asegura el padre.

    · ¿No cree usted que tal vez hay otra posibilidad? El forense dice que la abuelita murió de manera natural – le dice el agente.

    · No hay ninguna otra posibilidad – Concluye el padre de caperucita.

     

    TAREA

    a. ¿Crees que el padre de caperucita mantiene la mente abierta?

    b.  Evaluemos de donde viene la información: el padre

    – ¿Se trata de una opinión o son hechos demostrables que se podrían comprobar?

    –  La persona que informa, ¿tiene la adecuada formación o experiencia para decir que es un asesinato?

    – ¿Tiene algún motivo para dar una información inexacta?

    c. ¿Son relevantes las pruebas que presenta el padre de caperucita para acusar al lobo?

    d. ¿Ves algún prejuicio en el padre de caperucita?

    e. ¿Se mantiene humilde el padre de caperucita en sus opiniones?

     

     

    TAREA 2. Imagina un final alternativo.

    TAREA. Inventa un final en el que se encuentra una prueba que demuestra que el lobo es inocente de la muerte de la abuelita.


    Te dejo un ejemplo. 

    La policía escucha dos audios que la caperucita le mandó al lobo esa mañana: 

    AUDIO 1 (9:07): “Lobo, soy capu, quedamos a las 10 en casa de la abuelita, y así mi padre no se entera cuanto estamos juntos. Bueno te dejo, que lo mismo está escuchando”.

    AUDIO 2 (9:44): “Lobo, no vengas a casa de la abuelita que acabo de llegar y está muerta. Qué movida tronco, ya no podremos ir a su casa en secreto para vernos. Tenemos que encontrar otro sitio. Me piro a casa de mi hermana mayor a preguntarle si podemos ir allí, desconecto el móvil que estoy regular. Mientras, a ver si te puedes disfrazar de la abuelita e ir al banco y cobrar la pensión de este mes, que luego le quiero dar el dinero a mi padre. Te quiero churri”.

     “El lobo siempre será el malo, si solo escuchamos al padre de caperucita”.




  • ACTIVIDAD 6. SEAMOS RESILENTES Y POSITIVOS

    ACTIVIDAD 6. SEAMOS RESILENTES Y POSITIVOS

    TAREA 1. Relativiza.

    Muchas veces nos ocurre algo y pensamos que es el fin del mundo, pero luego, al pasar el tiempo vemos que no era para tanto.

    TAREA. Indica una situación en la que te ocurrió algo que en su momento te pareció muy grave, pero más tarde no tuvo tanta importancia.

     

     

    TAREA 2. Buena suerte, mala suerte ¿quién lo sabe?

    Un granjero vivía en una pequeña y pobre aldea. Sus vecinos le consideraban afortunado porque tenía un caballo con el que podía arar su campo. Un día el caballo se escapó a las montañas. Al enterarse los vecinos acudieron a consolar al granjero por su pérdida. «Qué mala suerte», le decían. El granjero les respondía: “mala suerte, buena suerte, quién sabe”.

    Unos días más tarde el caballo regresó trayendo consigo varios caballos salvajes. Los vecinos fueron a casa del granjero, esta vez a felicitarle por su buena suerte. “Buena suerte, mala suerte, quién sabe”, contestó el granjero.

    El hijo del granjero intentó domar a uno de los caballos salvajes, pero se cayó y se rompió una pierna. Otra vez, los vecinos se lamentaban de la mala suerte del granjero y otra vez el anciano granjero les contestó: “Buena suerte, mala suerte, quién sabe”.

    Días más tarde aparecieron en el pueblo los oficiales de reclutamiento para llevarse a los jóvenes al ejército. El hijo del granjero fue rechazado por tener la pierna rota. Los aldeanos, ¡cómo no!, comentaban la buena suerte del granjero y cómo no, el granjero les dijo: “Buena suerte, mala suerte, ¿quién sabe?”.

    Este cuento chino nos enseña que en ocasiones nos ocurren cosas que pensamos que son negativas, pero al pasar el tiempo no solo no fueron negativas, sino que fueron positivas.

    TAREA. Indica una situación en la que te ocurrió algo negativo pero que con el paso del tiempo fue algo muy positivo.

     

     

    TAREA 3. Demos las gracias.

    Una forma de ser más optimista es concentrarse en lo que tienes en lugar de en lo que te falta.

    TAREA. Haz una lista de 5 cosas por las que estás agradecido.

     

     

    TAREA 4. Visualiza tu sueño.

    Aquí se trata de soñar, de fantasear, de dar rienda suelta a tu imaginación para cerrar los ojos e imaginarte alcanzando eso que tanto deseas 

    TAREA. Imagínate dentro de 5 años y piensa que has conseguido todo lo que ahora sueñas. Manda un mensaje de 5 o 6 líneas a tu mejor amigo del instituto que hace tiempo que no ves, y donde le explicas todo lo que has logrado.

     

      

    TAREA 5. Cambiemos la perspectiva.

    Cambia las siguientes frases pesimistas por una frase optimista con una posible solución